Materiały do pobrania

Znajdziecie tutaj kochani, bezpłatne materiały psychoedukacyjne, karty pracy i ćwiczenia, które mogą towarzyszyć Wam w poznawaniu siebie, pracy z emocjami i refleksji nad własnymi doświadczeniami.

Przygotowałam je z myślą o osobach, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, przyjrzeć się utrwalonym przekonaniom, relacjom i trudnym doświadczeniom. To narzędzia do samodzielnej pracy, zatrzymania się i poszukiwania nowych perspektyw.

Praca z traumą – przez pisanie

Pisanie pozwala uporządkować myśli, nazwać emocje i przyjrzeć się doświadczeniom, które wciąż mają dla nas znaczenie.

Uwalnianie emocji i praca ze stresem

Poznajcie proste ćwiczenia, które pomagają skierować uwagę na ciało, oddech i aktualne emocje. Znajdziecie tu między innymi ćwiczenie Uścisk Motyla.

Historia Symboliczna – Mała Posiadłość

Praca z wyobraźnią i symbolami, która zaprasza do refleksji nad własnym doświadczeniem, poczuciem bezpieczeństwa i wewnętrzną równowagą. Możecie pobierać materiały, wracać do nich w dogodnym dla siebie czasie i wykorzystywać je jako inspirację do dalszej pracy własnej✨